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YES YOU CAN:&bull, Change your habits&bull, Reduce your levels of anxiety and depression&bull, Increase satisfaction with your lifeWITHOUT:&bull, Joining an ashram&bull, Sitting for hours in a meditative trance&bull, Forgoing life&rsquo,s pleasuresToo busy, too impatient, too preoccupied to read a book aboutámindfulness and meditation? Then this is the book for you.Zen on the Run offers readers a clear, concise introduction to theábasic concept and practice of mindfulness, a life-altering model foráliving life to the fullest. In simple, easy-to-follow language and witháhelpful examples, this book will show you how mindfulness can helpáyou re-embrace life and experience a fuller, more compassionate,ámore joyful existence&mdash,all in a New York minute!Finally a no-nonsense, get-to-the-point, practical approach to mindfulnessáand meditation!*****IâÇÖve written a short book on mindfulness. The very title, 'Zen on the Run: Mindfulness in a New York Minute' encapsulates the focus of this work. It is brief and easily accessible. ItâÇÖs targeted to those (not just New Yorkers) who multitask, are inattentive to the world they live in and blot out the essence of being present, (i.e., theyâÇÖre not fully living their lives). The format of this book is Q & A.áThis book fills a niche: itâÇÖs target audience is those who are put off by lengthy, fuzzy, andá spiritually focused treatises, they want haiku, not an epic poem, a text message not a page-long letter. My book is short, to the point, somewhat humorous, yet no-nonsense.
