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Este libro tiene como objetivo el cambio psicológico. Presenta estrategias prácticas, simples y eficaces
para combatir trastornos comunes como la ansiedad, la depresión, las fobias o las obsesiones, que comprometen el curso
natural de la existencia de muchas personas. La ansiedad es una reacción humana muy común: a niveles moderados es una
emoción sana, una activación del organismo que sirve para estimularlo y motivarlo, que aparece cuando debemos afrontar
situaciones problemáticas o de peligro, aplicando nuestro ingenio a la búsqueda de soluciones. Sin embargo, en dosis
masivas, puede convertirse en un problema serio. «La línea que separa la normalidad de la patología reside en la
cantidad», explica el autor, psicólogo y psicoterapeuta. La solución puede hallarse en algunas técnicas estratégicas
que, con un poco de constancia y voluntad, pueden hacer que el nivel de ansiedad vuelva a ser normal. Resultado de años
de investigación científica en su campo, este manual ofrece la mejor tecnología para atacar el malestar interior de
modo rápido y eficaz.
