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En este libro, te proporcionaremos todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo Conductual, as¡ como las razones por las que se considera uno de los tratamientos más eficaces para ciertos trastornos emocionales. Repasaremos los aspectos básicos y esenciales que los principiantes deben comprender antes de comenzar sus tratamientos, as¡ como los diferentes beneficios que uno puede obtener de ella. Se incluyen los diferentes temas que trata efectivamente, y la filosof¡a detrás de ello.Aparte de esto, también te proporcionamos introducciones a las diferentes técnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas técnicas están pensadas para abordar temas muy espec¡ficos, y esa es una de las grandes cosas de la TCC. Proporciona tratamientos muy enfocados, y establece objetivos espec¡ficos para que el terapeuta y su cliente los alcancen. Profundizamos en la conexión entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento, cómo se afectan los tres mutuamente y cómo hacer pequeños cambios, puede resultar en resultados positivos significativos en nuestras vidas.A medida que avances en el libro entenderás mejor el proceso y por qué la TCC es el método major probado para tratar con éxito los sufrimientos mentales. Exactamente lo que aprenderás...·ááááááááLos beneficios de la TCC·ááááááááCómo reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales·ááááááááEntender cómo funciona tu mente·ááááááááDiferentes distorsiones cognitivas y cómo ser consciente de ello·ááááááááCómo emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas·ááááááááDesafiar pensamientos inútiles e intrusivos·ááááááááCómo romper los malos hábitos para siempre!·ááááááááOtros ejercicios situacionales de la TCC·ááááááááY mucho más...As¡ que toma este libro hoy mismo y comienza tu viaje para liberarte completamente de la depresión, la ansiedad y las fobias.
